붓기가 살이된다고? 붓기 제대로 확 빼주는! 붓기에 좋은 음식 TOP6

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안녕하세요! 더꼼꼼입니다 :)

부쩍 날이 따뜻해지더니, 낮에는 벌써 여름처럼 더운 요즘이잖아요!

코로나 시국으로 지난 가을, 겨울 내내 집콕하며 나도모르게 서서히 쌓여온

나의 귀여운 지방들.. (확찐자 1인)

 

저와 같은 고민이신 분들을 위해 준비했어요!

붓기가 계속되면 살이 된다는거 알고 계시나요?

제대로 된 다이어트를 하려면 붓기개선이 매우 중요해요!

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곧 여름이 다가오기 전에 하루빨리 서둘러 붓기를 빼보자구요!

급찐급빠 가자앙~~

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

첫번째는 오이 입니다.

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붓기나 부종이 심할 경우 초기에 먹으면 효과가 좋은 음식입니다.

오이는 90% 이상이 수분이기 때문에 이뇨작용으로 몸 속 노폐물 배출을 도와주고

붓기를 가라앉히는데 매우 좋죠! 또한 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 도와주어

변비 예방에도 도움이 되는 식품이에요 :)

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#오이무침 #오이샐러드 #오이샌드위치 등

질리지 않도록 다양하게 오이를 즐겨보세요!

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

두번째는 호박 입니다.

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붓기에 관해 관심이 있으신 분이라면 누구나 아시는 바로 호박인데요!

호박은 산모나 수술로 인해 발생하는 붓기를 빼주는데 매우 탁월합니다.

호박에 함유된 필수 아미노산과 각종 비타민이 혈액순환을 돕고, 이뇨작용을 활발하게 만들어

붓기를 가라앉히고 염증이나 면역력을 높이는데도 좋은 식품이에요.

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#호박차 #호박죽 #단호박샐러드 #호박전 등

다양하게 활용해서 섭취해보세요!

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

세번째는 팥 입니다.

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팥의 외피에는 사포닌 성분이 매우 풍부한데요. 사포닌은 이뇨작용을 돕는 효과로

체내 노폐물 제거에 특히 좋기 때문에 붓기 제거에 상당히 도움이 된답니다!

상처가 생기거나 벌레에 물려 피부가 부은 곳에 발라주어도 붓기 가라앉히는 효과를 볼 수 있다네요 :)

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#팥차 #팥죽 #팥물 등 다양하게 팥을 섭취해보세요 !

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

네번째는 옥수수 수염 입니다.

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대부분의 붓기는 몸의 신진대사가 제대로 이루어지지 않아 발생하는데요! 옥수수 수염차를 꾸준히 물처럼 마시면

이뇨작용을 촉진시켜 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 신진대사를 활발하게 만들어 붓기를 빠르게 제거하고 예방해줘요!

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옥수수 수염을 직접 끓여 마시기엔 번거로움이 있으니

시중에 유통되는 #옥수수수염차 를 섭취하는 것이 가장 편리할 것 같네요!

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

다섯번째는 해조류(미역/다시마) 입니다.

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해조류에는 각종 미네랄과 칼륨이 매우 풍부한데요. 이 성분들 역시 노폐물 배출을 돕기 때문에

붓기 제거에 좋은 효과를 보여요! 특히 해조류의 요오드 성분은 얼굴이 붓는 증상에 좋고,

출산 후 산모가 가장 많이 먹는 미역은 그만큼 붓기를 진정 시키는데 도움이 되기 때문입니다 :)

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#미역국 #다시마_초장 #두부미역만두 등

다양한 요리로 활용해서 재밌고 맛있게 섭취해보세요!

붓기/부종 빠지는 음식 TOP6

여섯번째는 검은콩 입니다.

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검정색을 띄는 블랙푸드는 대게 슈퍼푸드라고 불립니다. 검은콩에는 아스파라긴산, 리신 등 필수 아미노산이 풍부해서

이뇨작용과 체내 독소배출, 붓기제거에 도움을 주고 예방하는데 좋아요!

또한 풍부한 단백질 때문에 혈액순환 개선에도 도움을 주는 고마운 식품입니다 :)

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검은콩은 모양을 훼손하지 않고 먹는게 가장 좋다고 하니 #검은콩밥 을 추천해요!

씹히는 느낌이 싫으시다면 #검은콩우유 #검은콩두유 로도 간편하게 섭취해보세요!

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이렇게 붓기/부종 빠지는 음식에 대해 알아봤는데요!

도움이 되셨나요? :)

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붓기가 지속되면 살이 되기 때문에

수시로 붓기/부종을 빼는데 노력해주시면

가볍고 날씬한 몸을 유지할 수 있어요!

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옷차림이 가벼워지는 여름이 다가오는 만큼

우리 모두 날씬하고 건강한 몸으로

당당하고 시원한 여름나기를 준비해봐요 ㅎㅎ

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다음에도 유익하고 재밌는 컨텐츠로 돌아올게요! >_<

 

 

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