써브웨이 다이어트 샌드위치 꿀 조합!

 

안녕하세요 더꼼꼼입니다 :)

날씨가 많이 따뜻해지면서 다이어트 계획을 하시거나, 이미 하고 계신분들이 많아졌는데요.

매번 똑같은 샐러드와 닭가슴살이 지겨우신 분들을 위해

써브웨이 다이어트용 샌드위치 꿀조합을 알려드리고 해요!

 

맘에드는 조합법이 있다면 이미지 저장 꾹~★ 했다가 나중에 주문해 보세요!

 

 

★ 메뉴를 고르기전에 필독해야할 사항★

 

다이어터지만 탄수화물은 포기 못하시는 분들은 여기 모여!!

저칼로리 샌드위치를 위한 요청 사항 5가지를 먼저 알려드릴게요!

 

위의 5가지 방법은 써브웨이에 방문하는 다이어터의 필수 암기 사항이예요!

꼭 기억했다가 주문할 때 요청하세요!

 

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첫번째 다이어트 샌드위치 조합

로스트 치킨

 

 

다이어트 샌드위치로 소개드릴 메뉴는 로스트 치킨!

서브웨이 프레쉬&라이트 메뉴 중 다이어터가 뽑은 1위 메뉴라고 해요.

오븐에 구운 닭가슴살로 담백하고 바베큐 풍미가 한가득 느껴지는 샌드위치예요!

빵은 칼로리가 제일 낮은 위트를 추천드리고 야채는 많이를 외쳐주세요.

 

 

소스에 설탕이 많이 들어가는 것 알고 계신가요?

설탕은 물에 잘 녹는 성질이 있어서 소스에는 대부분 첨가가 되어있다고 해요.

빵까지 뜯어 냈는데.... 설탕 들어간 소스 먹으면 다이어트 의미가 없죠!

그.렇.기.때.문.에!

다이어트를 한다면 소스는 꼭 올리브오일/소금/후추로만 픽해주세요.

 

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두번째 다이어트 샌드위치 조합

로티세리 바비큐 치킨

 

 

두번째는 촉촉한 바비큐 치킨의 풍미와 손으로 찢어 부드러운 메뉴예요

로티세리 바비큐 치킨!!

 

바비큐 치킨이라니.. 다이어트에 치킨이라니... (감격)

닭가슴살... 뻑뻑하고 물려... 하시는 분들에게 과감하게 추천드려요!

 

그래도 치킨이니 칼로리가 많을 것 같다면 큰 오산입니다.

오븐에 구워 낸 치킨이라 기름기가 쫙~! 빠져서 칼로리 걱정없이 즐길 수 있답니다!

(+튀김옷은 없지만 ㄱㄴ치킨 너낌)

 

로티세리 바비큐샌드위치도 로스트치킨과 마찬가지로

빵은 위트, 소스는 올리브오일 추천드려요!

 

 

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세번째 다이어트 샌드위치 조합

베지

 

극강의 다이어터를 위한 보기만해도 살빠지는 샌드위치는 바로 베지예요.

고기가 하나도 없어요... (있었는데?) 아뇨...없어요..

 

다이어트를 하시다가 좀 더 가볍게 식사를 원하시는 분들

그리고 비건분들께 추천드리는 샌드위치예요!

 

야채만 먹었을 때 밋밋한 느낌을 잡고 싶다면

아보카도 추가와 양파, 파프리카, 올리브 등

구웠을 때 맛이 더 살아나는 야채들을 구워달라고 요청해보세요!

 

주문할 때 빵과 고기를 고른 후 "데워드릴까요?"할 때

"양파와 파프리카 올리브 넣어서 토스트 될까요?" or "부탁드려요"라고 말하세요.

(단, 써브웨이에서 원래 제공되는 서비스는 아니여서 해 줄수도 안해 줄 수 도 있습니다.)

 

소스는 발사믹 소스처럼 새콤하고 야채 본연의 맛을 더 살려줄 수 있는

레드와인식초와 올리브오일을 추천드려요!

 

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네번째 다이어트 샌드위치 조합

써브웨이 클럽

 

마지막으로 추천드릴 메뉴는 써브웨이 클럽입니다!

써브웨이 클럽은 다이어트를 안하시는 분들도 많이 주문하는 메뉴예요.

 

평소에 다이어트를 하면서 식단 절제하다가 한 번 먹기 시작하면

고삐가 풀리고 과식이나 폭식하는 경우들이 많이 있는것 같아요.

 

다이어트 식단이 너~무 힘들때 써브웨이 클럽 샌드위치 추천드려요!

 

닭고기 외에도 햄, 베이컨이 들어가 있어 위에 추천드린 샌드위치 중

맛에서는 당연 최고예요! 👍

 

그래도 살이 찔까 걱정시는 분들을 위한 TMI 방출~!

 

베지 샌드위치 - 209kcal

써브웨이 클럽 - 299kcal

 

야채만 들어가 있는 베지 샌드위치와 비교해봐도

칼로리 차이가 많이 나지 않는답니다!

 

그래도 우린 다이어터기에..

빵은 위트, 소스는 무.조.건 올리브오일로 주문해주세요!

 

 

오늘은 다이어터를 위한 써브웨이 다이어트 샌드위치 추천드렸는데요!

외형적으로 예뻐진 나의 모습도 좋지만 무리하게 다이어트를 하면

그거에 따라 탈모라던지 요요 등 부작용도 많이 생기는 것 같아요ㅠ

 

다이어트도 좋지만 건강이 제일 먼저인거 아시죠?

모든 다이어터분들 화이팅입니다!

 

 

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