안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 여름이 다가오면서 다이어트하시는 분들이 많으신데요. 제 주변에도 보면 점심에 다이어트 도시락을 싸오시는 분들도 있어요. 주변분들의 도시락을 열면 단골 손님인 닭가슴살이 등장하죠..ㅠ 매번 닭가슴살만 먹으면 물리기도 하고 다이어트가 힘들어지는 경우가 생기는것 같아요. 너무 먹는 것을 절제해도 다이어트 이후 식욕을 자제하기 힘들어 요요가 올 수 있어 좋지 않은 방법이예요. 그래서 오늘은 닭가슴살을 대체할만한 단백질 재료, 맛있고 즐겁게 할 수 있는 다이어트 도시락 재료를 추천드리려고 해요~! 다이어트 도시락 첫번째 재료 연어 첫번째 다이어트 도시락 재료는 연어예요! 연어는 100g당 98Kcal로 체중조절에 좋은 식품이예요. 또 고단백질 식품이기도 하고 오메가3 함유량이 높아 뇌..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 8. 18. 13:33

​ 안녕하세요! 더꼼꼼입니다 :) 부쩍 날이 따뜻해지더니, 낮에는 벌써 여름처럼 더운 요즘이잖아요! 코로나 시국으로 지난 가을, 겨울 내내 집콕하며 나도모르게 서서히 쌓여온 나의 귀여운 지방들.. (확찐자 1인) 저와 같은 고민이신 분들을 위해 준비했어요! 붓기가 계속되면 살이 된다는거 알고 계시나요? 제대로 된 다이어트를 하려면 붓기개선이 매우 중요해요! ​ 곧 여름이 다가오기 전에 하루빨리 서둘러 붓기를 빼보자구요! 급찐급빠 가자앙~~ 붓기/부종 빠지는 음식 TOP6 첫번째는 오이 입니다. ​ 붓기나 부종이 심할 경우 초기에 먹으면 효과가 좋은 음식입니다. 오이는 90% 이상이 수분이기 때문에 이뇨작용으로 몸 속 노폐물 배출을 도와주고 붓기를 가라앉히는데 매우 좋죠! 또한 식이섬유가 풍부해서 장 운동..

더꼼꼼 뉴스 2022. 4. 26. 10:03