안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 여름이 다가오면서 다이어트하시는 분들이 많으신데요. 제 주변에도 보면 점심에 다이어트 도시락을 싸오시는 분들도 있어요. 주변분들의 도시락을 열면 단골 손님인 닭가슴살이 등장하죠..ㅠ 매번 닭가슴살만 먹으면 물리기도 하고 다이어트가 힘들어지는 경우가 생기는것 같아요. 너무 먹는 것을 절제해도 다이어트 이후 식욕을 자제하기 힘들어 요요가 올 수 있어 좋지 않은 방법이예요. 그래서 오늘은 닭가슴살을 대체할만한 단백질 재료, 맛있고 즐겁게 할 수 있는 다이어트 도시락 재료를 추천드리려고 해요~! 다이어트 도시락 첫번째 재료 연어 첫번째 다이어트 도시락 재료는 연어예요! 연어는 100g당 98Kcal로 체중조절에 좋은 식품이예요. 또 고단백질 식품이기도 하고 오메가3 함유량이 높아 뇌..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 8. 18. 13:33

안녕하세요ㅡ! 더꼼꼼입니다 여러분 여름이 다가오면서 땀도 많이 나기도 하고 피부관리에 신경을 쓰는 분들이 많아지고 있습니다! 저도 꾸준히 얼굴을 마사지하고 지압해주면서 홈 케어를 하고 있는데 뭔가 아쉬운 일이다 싶을 때는 팩으로 피부를 진정시켜주기도 합니다. 집에서 셀프로 피부를 관리하고 싶다면 더꼼꼼이 알려주는 천연팩 피부관리법을 알아보세요! 01 모공축소에 좋은 계란흰자 팩 다양한 천연팩들이 있지만 처음으로 소개해드릴 팩은 계란흰자팩입니다! 집에 누구나 있는 계란으로 쉽게 피부관리가 가능하다는 사실 :) 계란흰자를 이용한 천연팩으로 관리한다면 모공이 축소되며 각질제거, 보습 등의 효과를 받아볼 수 있습니다. 계란흰자팩을 만드는 방법은 흰자와 노른자를 분리해 흰자를 잘 섞어 풀어주세요 꿀과 우유 1스푼..

카테고리 없음 2023. 8. 18. 13:32

안녕하세요. 더꼼꼼입니다 :) 코로나 해제가 되면서 이번 여름 휴가를 해외로 계획하시는 분들이 많으신데요. 많은 분들이 거리 부담이 덜하고 가성비도 좋은 일본으로 여행 계획하시더라구요! 일본을 처음 방문하시거나 일본 전통의 맛을 느껴보고 싶으신 분들이 일본의 경주 '오사카'지역을 많이 선택하실것 같아요! 오늘은 일본 오사카에가면 꼭! 먹어야하는 맛집 리스트 추천드리려고해요! 맛집 리스트 첫번째 타코야키 첫번째 맛집은 타코야키!🐙 타코야키는 일본 오사카 지역에서 시작된 음식이라고 해요. 그러므로 오사카에 가면 명물이자 시초인 타코야끼는 꼭 먹어봐야할 음식 중 하나인데요! 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 겉바속촉의 대표적인 음식이예요! ❗ 오사카에 가시면 꼭 가보셔야할 타코야키 맛집리스트 ❗ 11-19 Nan..

더꼼꼼 뉴스 2023. 6. 13. 09:33

안녕하세요 여러분 :) 더꼼꼼입니다! 저만 그런지 모르겠지만 아침마다 얼굴이 왕창 붓고 다이어트나 뭐나 자꾸만 고민이 생기곤 합니다! 관리를 받으면 좋겠지만 비용적인 부분에서도 부담이 되고 방법을 몰라서 포기하시는 분들도 많더라구요! 더꼼꼼은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 얼굴 붓기 빼는 방법들에 대해서 많이 알아봤는데요! 얼굴 붓기 빼는 지압 방법 다같이 알아보고 예쁘고 갸름한 얼굴 만들어보세요! 얼굴 붓기 빼는 지압 방법 01 미간사이 얼굴 붓기를 빼기 위해서는 가볍게 얼굴을 지압해주는 것이 좋습니다. 얼굴과 손을 깨끗하게 클리닝해준 뒤 부드럽게 힘을 주지 않은 상태로 누르고 문질러주세요. 지압을 해주면 좋은 부위 중 하나는 미간사이입니다. 눈 앞 부분을 부드럽게 지압해주게 된다면 부어있는 얼굴 고민..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 6. 13. 09:33

안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 4월 29일 일본이 코로나 검역검사를 폐지하면서 일본 여행 준비하시는 분들이 많이 계신데요! 일본여행할 때 서류작성, 입국심사, 세관신고 생각하면 머리가 띵~ 하고 어떻게 준비해야할지 걱정하시는 분들이 많더라구요! 오늘은 서류작성, 입국심사, 세관신고 빠르게 넘어갈 수 있게 도와주는 비짓재팬 등록 알려드릴게요! 시작하기전! 비짓재팬... 꼭 등록해야돼? 하시는 분들을 위해 필요한 이유를 알려드릴게요! 첫번째 장점 : 출국하기전에 한국어로 쉽게 등록할 수 있다! 서류작성이 익숙하지 않으신 어르신이나 여행초보자분들은 기내에서 나눠주는 작성표를 보고 많이들 당황하실텐데요! 입국신고서 및 휴대품 발송품 신고서(세관신고) 묵는 숙소의 주소 전화번호 휴대품 별송품 신고서 작성할게 한두가..

더꼼꼼 뉴스 2023. 6. 7. 17:32

사무실 꿀템! 직장인 여기 모여라! 안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 직장을 다니고 있는 분들 모두 많은 업무와 일 때문에 힘들진 않으신가요? 사무실을 집보다 많은 시간을 보내는 곳이기 때문에 보다 편안하고 쾌적한 환경을 만들어주는 것이 좋습니다 :) 직장인들의 불편함은 줄이고 편리함을 높이는 사무실 꿀템 모르고 있었다면 더꼼꼼에서 알려주는 아이템들을 알아보세요! 사무실 꿀템 추천 첫번째 모니터 받침대 사무실에서는 여러 물건을 책상에 올려두기 때문에 일을 할 때 공간이 비좁아지기도 합니다. 또한 컴퓨터의 위치가 낮은 만큼 허리가 굽어지고 몸이 앞으로 쏠리는 사람들이 많기도 해 모니터 받침대를 이용해보는 것이 좋습니다. 공간이 부족한 자리가 넓어질 수 있고 이로 인해 정리하기도 수월한 만큼 쾌적함도 UP! 사무..

더꼼꼼 뉴스 2023. 6. 1. 17:37

새끼강아지 산책 시기 그리고 방법은? 안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 날씨가 점점 좋아지고 있는 만큼 공원에서 댕댕이들과 산책하시는 분들이 많아지고 있습니다. 산책이 필수인 강아지들을 데리고 나오신 분들을 보면 자동적으로 함박미소가 나오곤 합니다! 혹시 새끼강아지를 키우고 있어 언제부터 산책을 시켜주는 것이 좋을 지 적절한 시기와 방법을 알아보고 계신 분들이 계신가요? 더꼼꼼과 함께 새끼강아지 산책 시기와 방법을 알아보세요! NO.1 새끼강아지의 사회화 새끼강아지는 약하고 스스로 몸을 챙길 수 없기 때문에 어미나 보호자의 보살핌이 중요합니다. 이때 사회성이 길러지는 시기이기도 해 사회화 훈련이 필요하기도 합니다. 새끼강아지는 생후 3~4개월까지 여러 자극을 정말 스펀치저럼 흡수하기 때문에 이때부터 사회화 훈..

더꼼꼼 뉴스 2023. 6. 1. 17:13

안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 다이어트 하실 때 써브웨이 많이들 이용 하시더라구요! 써브웨이도 재료별로 생각보다 칼로리가 높았던 재료도 있고 생각외로 칼로리가 낮은 재료도 있다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 써브웨이 주문 순서로 재료별 칼로리를 알려드릴게요! 첫번째 칼로리 비교 재료 빵 먼저 처음 주문하게되면 빵을 먼저 선택하게 되실 텐데 제일 칼로리가 낮은 빵은 위트예요! 이미 다이어트를 하시는 분들의 원픽 빵이라고 하네요. 위트는 여러가지 곡물로 만들어져 건강하고 고소한 맛이 특징이예요! 빵 부문에서 제일 칼로리가 높은 제품은 플랫브레드예요. 저는 써브웨이가면 플랫브레드만 먹는데... 칼로리가 467kcal라니... 생각보다 많이 높았네요..(맛있는건 역시 칼로리가 높군아...) 피자도우처럼 쫄깃한 식감..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 5. 22. 14:50