안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 여름이 다가오면서 다이어트하시는 분들이 많으신데요. 제 주변에도 보면 점심에 다이어트 도시락을 싸오시는 분들도 있어요. 주변분들의 도시락을 열면 단골 손님인 닭가슴살이 등장하죠..ㅠ 매번 닭가슴살만 먹으면 물리기도 하고 다이어트가 힘들어지는 경우가 생기는것 같아요. 너무 먹는 것을 절제해도 다이어트 이후 식욕을 자제하기 힘들어 요요가 올 수 있어 좋지 않은 방법이예요. 그래서 오늘은 닭가슴살을 대체할만한 단백질 재료, 맛있고 즐겁게 할 수 있는 다이어트 도시락 재료를 추천드리려고 해요~! 다이어트 도시락 첫번째 재료 연어 첫번째 다이어트 도시락 재료는 연어예요! 연어는 100g당 98Kcal로 체중조절에 좋은 식품이예요. 또 고단백질 식품이기도 하고 오메가3 함유량이 높아 뇌..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 8. 18. 13:33

안녕하세요 여러분 :) 더꼼꼼입니다! 저만 그런지 모르겠지만 아침마다 얼굴이 왕창 붓고 다이어트나 뭐나 자꾸만 고민이 생기곤 합니다! 관리를 받으면 좋겠지만 비용적인 부분에서도 부담이 되고 방법을 몰라서 포기하시는 분들도 많더라구요! 더꼼꼼은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 얼굴 붓기 빼는 방법들에 대해서 많이 알아봤는데요! 얼굴 붓기 빼는 지압 방법 다같이 알아보고 예쁘고 갸름한 얼굴 만들어보세요! 얼굴 붓기 빼는 지압 방법 01 미간사이 얼굴 붓기를 빼기 위해서는 가볍게 얼굴을 지압해주는 것이 좋습니다. 얼굴과 손을 깨끗하게 클리닝해준 뒤 부드럽게 힘을 주지 않은 상태로 누르고 문질러주세요. 지압을 해주면 좋은 부위 중 하나는 미간사이입니다. 눈 앞 부분을 부드럽게 지압해주게 된다면 부어있는 얼굴 고민..

더꼼꼼 건강뉴스 2023. 6. 13. 09:33

안녕하세요 더꼼꼼입니다 :) 날씨가 많이 따뜻해지면서 다이어트 계획을 하시거나, 이미 하고 계신분들이 많아졌는데요. 매번 똑같은 샐러드와 닭가슴살이 지겨우신 분들을 위해 써브웨이 다이어트용 샌드위치 꿀조합을 알려드리고 해요! 맘에드는 조합법이 있다면 이미지 저장 꾹~★ 했다가 나중에 주문해 보세요! ★ 메뉴를 고르기전에 필독해야할 사항★ 다이어터지만 탄수화물은 포기 못하시는 분들은 여기 모여!! 저칼로리 샌드위치를 위한 요청 사항 5가지를 먼저 알려드릴게요! 위의 5가지 방법은 써브웨이에 방문하는 다이어터의 필수 암기 사항이예요! 꼭 기억했다가 주문할 때 요청하세요! 첫번째 다이어트 샌드위치 조합 로스트 치킨 다이어트 샌드위치로 소개드릴 메뉴는 로스트 치킨! 서브웨이 프레쉬&라이트 메뉴 중 다이어터가 뽑..

더꼼꼼 추천 오늘은 뭐보지~! 2023. 5. 10. 10:09

저칼로리 다이어트 소스! 맛있는 다욧 식단 비법 ​ ​ 안녕하세요 더꼼꼼입니다! 다이어트는 평생이라는 말이 있는 것처럼 많은 이들이 살을 빼기 위해 노력하곤 합니다. 식단만 잘해도 살이 빠진다 하지만 똑같은 식단으로 계속 먹게 된다면 질리기도 하고 오랫동안 유지하기 어려워질 수 있습니다. ​ 맛있는 다이어트 식단으로 오래오래 유지하도록 더꼼꼼에서 저칼로리 다이어트 소스 알려드립니다! ​ ​ ​ 저칼로리 다이어트 소스 매운 맛이 느껴지는 소스들로 모아봤습니다. ​ 01. 스리라차 미국의 대표적인 핫소스로 원재료는 고추,소금,식초,마늘 등이 함유되었습니다. 표기상 0칼로리이지만 후이퐁 스리라차 소스에는 약간의 설탕도 합유되어 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. ​ ​ 02.타바코핫소스 새콤하게 톡 쏘는 핫소스 ..

더꼼꼼 추천 오늘은 뭐보지~! 2023. 4. 14. 11:06